Ahdistuneen, surullisen, vihaisen tai yksinäisen ihmisen mielessä kaikuu usein itsekriittisiä syytöksiä. Mitä tapahtuisi, jos hyväksyisimme hankalat tunteet ja lopettaisimme kamppailemisen niitä vastaan? Vuosikymmeniä terapeuttina, tietoisen läsnäolon ja meditaation opettajana toiminut tri Christopher Germer on havainnut, että oman epätäydellisyytemme kohtaaminen myötätuntoisesti, itseämme tuomitsematta ja syyttämättä on perustava hyvinvoinnin edellytys. Tässä kirjassa tri Germer osoittaa, millainen voima myötätuntoisella asenteella itseä kohtaan voi olla ja tarjoaa luovia keinoja sen toteuttamiseksi käytännössä. Kirja ohjaa lukijaa elämään tässä hetkessä - varsinkin silloin, kun vaikeita tunteita nousee pintaan - ja suhtautumaan itseensä lempeästi silloin, kun se on eniten tarpeen.

Tohtori Christopher K. Germer on yksityistä vastaanottoa pitävä kliininen psykologi. Hän on Harvardin yliopiston lääketieteen laitoksen kliininen kouluttaja, joka on erikoistunut tietoiseen läsnäoloon ja hyväksyntään perustuviin hoitomuotoihin. Germer on Meditaation ja psykoterapian instituutin (Institute for Meditation and Psychotherapy) perustajajäsen.