Arki on täynnä stressiä, riittämättömyyden tunnetta ja uskonpuutetta omiin kykyihin. Tämä psyykkistä hyvinvointiamme käsittelevä kirja on tarkoitettu työkaluksi, jonka avulla pystymme paremmin ohjailemaan erilaisia mielentilojamme ja parantamaan suhdettamme toisiin ihmisiin.

Kun ymmärtää omaa tilannettaan, sitä pystyy myös muuttamaan. Kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta ammentavat neuvot auttavat ymmärtämään, miksi voimme huonosti ja miten pystymme konkreettisten neuvojen ja keinojen avulla muuttamaan tämän ymmärryksen käytännön toiminnaksi. Näin myös ihmissuhteista tulee antoisampia.

Maria Farm on pyskologi ja kognitiivista käyttäytymisterapiaa antava terapeutti. Hänen edellistä teostaan Fri från oro, ångest och fobier on myyty yli 40 000 kappaletta. Farmilla on kokemusta aikuisten psykiatriasta, kriisi- ja henkilöstötuesta sekä yksilöterapiasta liittyen ahdistukseen, huolestuneisuuteen, masennukseen, stressiin, huonoon itsetuntoon ja ihmissuhdeongelmiin.